妊娠しやすさなら20代！●●の回数で妊娠率に変化が？
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赤ちゃんがほしい！
妊娠しやすいのは20代のうちと言われますが
本当なのでしょうか。
妊娠しやすさはこんなに違う！30代で妊娠するには
一生のうちにどうしても赤ちゃんがほしい。
そう考えている女性であれば、
妊娠は、早いに越したことはありません。
もちろん、仕事など、ライフスタイルとの
兼ね合いもあります。
しかし、若い時期からの妊活スタートであればあるほど、
単純に妊娠のチャンスが増えていきます。
お肌だけじゃない！卵巣や卵子の老化は妊娠率に影響？
30代になってくると、若い頃より肌ツヤなどが
落ちてきたと感じます。
老けてきたなあ、と思う人もいるでしょう。
そうした老化は、目に見えない体内でも起こっています。
妊娠に大切な卵子の質や卵巣の働き。
そうした部分でも老化が進み始めるのです。
老化が始まった30代、40代で確実に妊娠するために
年齢を重ねると、一生の間に限られている
妊娠のチャンス、というのが単純に減ります。
だからこそ、一回一回のチャンスを大切にし、
妊娠につなげるようにしましょう。
妊娠力を上げるには●●を食べるとよい?!
妊活中は、食事がとても大切です。
栄養バランスのとれた食事があってこそ、
妊娠のための健康な体が作られるのです。
では、具体的に妊娠力を上げる食事とは、
どんなものなのでしょう。
妊娠力のために必要なのは、
何といっても栄養バランスのとれた
ビタミン、ミネラルなどの豊富な食事。
特に、現代の食生活では、
カロリーが高く、野菜などが摂取しにくい
環境にあります。
それは外食ならなおさらです。
妊活を始めた時から御酒はＮＧ？！ノンアルコールはＯＫ？
また、妊娠を考え始めたら、お酒も控えるようにしましょう。
厳密に言えば、妊娠前であれば、
お酒は飲んでも構いません。
しかし、お酒は急にやめることがとても難しいもの。
また、妊娠初期は、自分が妊娠していることに
気づかない場合もあります。
そういった意味からも、妊娠を考え始めたら
お酒は飲まないようにしましょう。
このとき気になるのがノンアルコールの
最近ではビールだけでなく、さまざまなカクテルが
出ています。
これらはどうなのでしょうか。
妊活中でも安心！ノンアルコール飲料の楽しみ方とは
妊娠を考えるようになったら、
御酒ではなくノンアルコール飲料を
セレクトするようにしましょう。
しかし、選び方にはコツがあります。
一口にノンアルコールといっても、
中にはごく微量のアルコールの入っているものも。
こういったドリンクは、赤ちゃんへの影響が懸念されます。
成分表示をきちんと確認するようにしましょう。
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